Tijdens mijn zelfonderzoek, kwam naar voren dat er een aantal hardnekkige gedragingen zich hadden ingenesteld in mijn hoofd en lichaam. Mateloos gedrag zoals koek en snoep eten, vasthouden aan overtuigingen die ik had over andere mensen, waardoor vriendschappen werden afgebroken. Wat weer eindigde in een geïsoleerd leven. Alcohol/nicotinegebruik waarbij ik zelf niet meer de grens kon vinden.De mateloosheid waarmee in Facebook gebruikte, datingsites waarvan ik dacht dat het een speeltuin was en welke mij weg hielden van gezonde contacten met vrouwen. Porno kijken om mijzelf te verdoven van de pijn en ongemakken uit het dagelijks leven. Mateloos veel werken, sporten, films kijken, geld en eten. Ik was eigenlijk mateloos is alles. Een hardnekkig idee dat ik niet goed genoeg ben zoals ik ben, lag daaraan ten grondslag. Ik kon het zelf niet hanteren en na talloze vergeefse pogingen om die patronen te doorbreken, was de onvrede en de pijn daarover zo krachtig dat ik met mijn rug tegen de muur stond. Ik kon niet meer anders dan mij overgeven aan de gedachte dat ik was mislukt als mens. Dat ik het niet alleen kan. Al deze overwegingen hebben mij lange tijd weggehouden van groei en vredigheid. Ik had wel al de helderheid dat ik al dit grens overschrijdende gedrag gebruikte om mijn onrust en onvrede te dempen. Ik leed onder de gevolgen van een verslaving, dwangmatigheden en andere gedragsproblemen. Een van de kenmerken van verslaving is dat ik niet alleen over mijn eigen grenzen heen ging maar ook die van mensen in mijn omgeving.
In mijn zoektocht stuitte ik op het twaalfstappenprogramma, een programma waarmee het herstel wordt nagestreefd van degenen die lijden onder de gevolgen van een verslaving, dwangmatigheden of andere gedragsproblemen.
Ik ging wekelijks naar verschillende meetings. Een plek waar mensen samenkomen om te delen over het leven, hun valkuilen en hun wens om in vredigheid te kunnen leven met zichzelf en hun gezin of andere dierbaren. En het belangrijkste: vrij te zijn van verslaving- en bijhorende gedachtepatronen. Het bestuderen van de vragen die bij de 12-stappen horen en deze bespreken met een sponsor. Een sponsor is iemand die al een tijd in het programma meeloopt en een lange nuchterheid heeft. Samen onderzoeken we dan de mogelijkheden tot herstel. Telefonisch inchecken is daar ook een onderdeel van. Op dagelijkse basis contact maken met fellows (dat zijn mensen die het programma volgen) bleek voor mij een krachtig middel te zijn.
Inmiddels volg ik 4 jaar het programma en waarvan ik dacht dat het nooit zou gebeuren is na veel vallen en opstaan toch werkelijkheid geworden.
- Angsten en verlangens hebben een andere betekenis gekregen. Ik heb me verbonden in een monogame, emotionele relatie met een partner.
- Ik ben vrij van alcohol, nicotine, porno kijken, snoepen en internet. Gezonde vriendschappen met mannen en vrouwen zijn ontstaan die als uitgangspunt verbinding hebben, mijn werk is conflictvrij omdat ik mijn vertroebelde gedachten- en gedragspatroon kwijt ben.
- Ik heb vriendschap met mijzelf gesloten en kan JA zeggen tegen datgene wie ik ben, wat ik doe en wat ik zeg.
- De JA die in mijn hoofd ontstaat klinkt hetzelfde als de JA die in mijn hart opkomt wanneer mij een vraag wordt gesteld. De JA wordt daardoor integer en schuldgevoel is niet aan de orde.
Uit deze ervaring is het plan geboren om zelf een verhelderingstraject te ontwikkelen.
Voor wie is het verhelderings-traject bedoeld?
Wanneer jezelf of je omgeving merkt dat je met je dagelijkse gedrag schade berokkent op emotioneel, fysiek of mentaal vlak, kan dit traject iets voor jou zijn. Als er sprake is van verwaarlozing van je relatie, de band met je kinderen en/of je familie. Wanneer je op je werkplek problemen veroorzaakt waardoor ontslag dreigt. Wanneer je gedrag je fysieke staat van zijn ondermijnt. Wanneer je gedrag je financiele situatie in gevaar brengt. Als je vastzit in hardnekkige gedachtenpatronen. Wanneer wrok, woede, angst of gedachten je belemmert in vredig en integer leven.
Waaruit bestaat het verhelderingstraject?
- Het scheppen van voorwaarden op grond waarvan de zelfhelende kracht in jezelf zich zo goed mogelijk kan ontvouwen.
- het creëren van goede zelfzorg
Gerichte vragen en oefeningen gaan je een beeld geven hoe jij je dagelijkse dag doorkomt en invult. We kijken onder meer naar: Slaappatroon, Financiën, Huisvesting, studie en/of werk, Vrijetijdsbesteding, Internetgebruik, BMI, Fysieke conditie, voedingspatroon, alcohol en nicotine, Contact met familie, Communicatie met partner, sociaal netwerk, gebitsonderhoud. - Het vormen van een non-dualistisch gedachtepatroon.
Hoe laveer ik tussen druk en rustig, blij en verdrietig, rijk en arm, gezond en ziek, onrust en vrede? Een non-duaal gedachtenpatroon erkent beide kanten van een medaille. Van elke emotie weet ik dat het opkomt, stijgt naar een hoogtepunt en weer afzwakt. Het is dus een utopie dat geluk blijvend is of dat een regenbui voor altijd aanhoudt.
De gedachte: Dit wel, dat niet, dat geeft verkramping. Hoe zou het zijn als de volgende regel een onderdeel zou zijn van je gedachtengoed: Is een aanval van pijn net zo welkom als een aanval van liefde? Wanneer ik in mildheid JA kan zeggen tegen het komen en gaan van deze emoties/prikkels/energieën, is er een grote kans dat het verschil tussen pieken en dalen in mijn gedrag zichtbaar wordt.
Hoe ziet het traject eruit in de praktijk?
We hebben samen veel contact, korte regelmatige momenten waarbij je vertelt hoe jij ervoor staat. Wat je opvalt en als er zich zaken aandienen die helderheid nodig hebben bespreken we dit direct en daarbij maken we samen kleine, overzichtelijke afspraken en/of oefeningen die we dan in ons volgende contact bespreken. Op dagelijkse basis hebben we telefonisch contact. Dit is inchecken; de actuele issues doornemen samen en eventueel afspraken maken over wat er deze dag als werkopdracht/oefening/onderzoek meegenomen kan worden. Juist ook de zaken die wel goed gaan of even ventileren over allerlei dagelijkse gebeurtenissen hoort ook bij dit delen. Beide kanten van de medaille zijn immers belangrijk om te bekijken in herstel. Het aantal incheckmomenten kan liggen tussen de 3 t/m 7 per week, dit hangt af van de behoefte van de deelnemer of de prioriteit van het te onderzoeken gedrag. Het kan zijn dat er op de dag nog een whatsapp bericht wordt verstuurd als herinnering of verheldering. In het telefonisch contact bespreken we ook hoe de doelen zijn toegepast in het gezin, op het werk of in de vrije tijd. We kijken waar de verbeterpunten liggen en welke inzichten zijn ontstaan. Per maand is er minimaal 1 overleg van 1,5 uur waarbij we elkaar ontmoeten. Dit kan op 1 van mijn beide werkplekken, te weten Bovenkarspel Noord Holland of Almere. 1 op 1 online en/of face to face. Als de reisafstand een belemmering vormt kan een Skype onderhoud een goede vervanging zijn.
Hoelang is het nodig om het te volgen?
De trajecten die ik nu met deelnemers aanga wisselen tussen de 1 en 12 maanden.
Wat kost het?
Het aanbieden van dit verhelderingstraject is ontstaan nadat ik zelf vrij ben geworden van al mijn belemmeringen om te groeien tot een vredig mens. Als dank voor datgene wat ik zelf heb ontvangen tijdens mijn herstel bied ik dit traject aan tegen onkostenvergoeding van 300 euro per maand.
